打乒乓球的方法和技巧

1、练习击球和抛球：

可以先尝试用球拍来托住球，并慢慢的在球桌上进行移动，多练习几次保持球不会掉出球拍外就可以进行下一步的练习了。练习球拍托球熟练后就可以试着练习抛球和抓球，抛球分为低抛和高抛，这两种方式的区别就是所抛的距离不同，但是都是从手掌抛球开始的，在练习抛球时要先将左右的小臂伸直，然后手掌打开用掌心来将球托住，紧接着将球抛出，抛球之后尝试着用手来把球抓住，多加练习后就可以尝试用球拍来将球击打出去。

2、击球时放松身体：

在将球击打回去的过程中，要注意放松手臂以及腰部，然后主动用球拍去进行击球。此外在整个击球的过程中，要将***集中在球与球拍之间进行接触的那个瞬间，这样就能更加快速有效的将球击出。

3、**身体发力：

打乒乓球的过程中要注意**好身体的发力，除了手臂发力以外还要利用腿、小臂、腰等部位，这样能使得发力更加的集中，并且能让身体的重心来**球方向以及速度。如果没有使用身体的重心来**球，就会出现回球质量不高或压不住球等现象。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z