禅跑是什么意思

禅跑起源于佛祖释迦摩尼修炼当中的“禅行法”。指的是在慢跑过程中通过对呼吸的**和专注，在运动中进入禅行的状态。通过禅跑锻炼了身体、打通了经络，身体得到了健康，也得到了改变。

禅跑特别讲究呼吸，锻炼呼吸，而且呼吸的节律需要和自己心脏和脚步一致。禅跑通过屏气来提高肺活量，最大程度地让身体吸入氧气。

禅跑的好处很多，可以通过慢慢的运动，调节全身的气血循环，提升阳气，让阳气发散到全身；五脏六腑的轻微震荡，有助于它们之间的轻微摩擦和按摩，有利于食物消化和循环；脚底是身体的全息对应区域，通过跑步甚至是赤脚跑步，让地面对脚底进行拍打和按摩，自然地刺激到全身五脏六腑，达到调节身体的效果。而且禅跑安全、有效，不仅仅中青年朋友适合，老年人也适合。

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