胯宽怎么瘦下来

1、整个人*躺在地板上，双腿张开，脚呈外八放着。

2、然后开始有规律地晃动双脚。

3、手臂撑起身体，做拜拜的姿势，之后躺*。

4、最后两脚外八伸直，与地面30公分的距离，经常锻炼就可以让胯部瘦下来。

胯宽可能是长久的坐姿不正确、生活习惯不正确而导致的骨盆移位或变形，除了会身材不好看，而且会带来很多妇科病，影响身体健康。

胯骨变宽，最常见于以下几种原因：

1、先天性遗传因素，如果说父母就是扁宽的体型，那么以后自己也很有可能是变宽的胯骨。

2、在生长发育过程中，由于各种各样的刺激，不良的动作，导致胯骨横向发育。

3、后天由于经常弯腰锻炼或者臀部肌肉比较发达，反复牵拉胯骨，引起胯骨的横向发育，导致胯骨变宽，还有一种是生过孩子的女性，胯部也会比较宽。

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