全身美白的方法

1、调节*时的生活方式和饮食习惯，要保证充足的睡眠，这样能一定程度的缓解生活的压力，并且要多吃点含维生素比较多的食物，比如黄瓜、草莓、*** 、桔子等，这些水果中都含有大量的维生素VC，这些维生素可以有效减少黑色素的生成。

2、涂防晒霜：

在出门前先涂一层防晒霜，这是因为长期照射紫外线会使的皮肤中黑色素的大量沉积，而防晒霜可以保护皮肤和一定程度的减少紫外线照射，长期涂下去能有效的减少皮肤内部黑色素的沉积。并且外出回到家后，要及时的对身体进行冲洗，然后再涂抹一些护肤露。

3、尽量少吃油炸和带有人工添加剂的食品，这些食物会导致身体出现黑色素沉着和雀斑，因此想要全身美白要远离或少吃这些食品。此外还要少喝一些刺激性比较强的饮料，这样就可以保持肌肤的光泽和水分。

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