排球进攻基本规则

排球进攻基本规则包括以下两点：

1、发球。发球时，若用右手下手发球，球必须明显离开左手，裁判未鸣哨，发出的球无效。

2、拦网。只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网，在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。

排球垫球的动作要领如下所示：

正面双手垫球

正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势，两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指*行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球*面，击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧*面触球，击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动，同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便**球的落点和方向。

背垫球

判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的，在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z