跑步腿会变粗吗

跑步是不会让腿变粗的。跑步是一种有氧运动，然而有氧运动会让身体内的糖原会被消耗得特别厉害，同时让身体里的肌肉分解，让肌肉从爆发性强、体积大的白肌，转化成耐力强、体积小的红肌。所以腿部肌肉是不会有所增长的，相反在体积上还会有所流失。

跑步会用到大量腿部的肌肉，所以跑步其实跟人体肌肉是有关系的。人体的肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成，两种肌纤维在运动中有着不一样的功能。快肌纤维是由无氧代谢提供短期能量，进行力量锻炼或爆发力训练，训练后快肌纤维的横断面较粗，所以肌群就容易发达。而慢肌纤维主要是用于缓慢运动训练，锻炼持久耐力的。所以在一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。

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