动物流是什么运动

动物流是一种无器械健身运动，这种运动方式是以动物动作行为为基础的健身方式。动物流这种健身流派以模仿地面动物的运动形态为主，结合了瑜伽、霹雳舞、体操等元素发展而成，富有创意具有挑战性和趣味。

动物流运动不需要借助器械，只依靠自身的重量来进行训练，就可以锻炼自己身体的力量、耐力、*衡能力、柔韧性等，对场地没有太高的要求，一次训练下来需要30分钟作用，就能让全身的肌肉都得到很好的锻炼。

动物流的动作主要包括转体，跳动，爬行等，动作更新比较快速，对场地要求不高，适合不同年龄和不同体力的人群进行锻炼。动物流动作有走兽式、蝎式、蛇式等，可以分别锻炼自己身体的上、下肢体的力量和协调能力，锻炼核心耐力，增强髋关节和肩关节的灵活性，可以坚持长时间锻炼。

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