户外健身器材有哪些

户外健身器材有双人漫步机、肩关节康复器、天梯、三人扭腰器、坐蹬训练器等，户外健身器材有着不同的特点，因为常年暴露在风吹雨淋的户外环境，所以对于设备的要求是要有良好的防松动、防水性能，还要防盗，不能出现掉漆、生锈的情况。

1、双人漫步机：

主要是锻炼和增强人体下肢的活动能力，能够对髋关节的灵活度进行改善，运动的时候要双手扶住扶手，让身体保持*衡，然后双腿踩在下部踏板中，有规律的前后摆动。

2、肩关节康复器：

主要锻炼上肢关节的灵活度还有柔韧度，使用的时候需要握住转轮上把手，向内或者向外进行转动。

3、天梯：

用于增强上肢及上身肌力量，还可以促进肩部的灵活度，使用的时候要双手交替向前摆动抓住上部横管。

4、三人扭腰器：

用于增强腰部还有腹部肌肉力量，改善腰椎和膝关节的柔韧性和灵活性，使用的时候站在或者坐在转盘上左右扭动腰部。

5、坐蹬训练器

坐蹬训练器也被叫做坐蹬器，是属于健身器材的一种，通常训练器有两个人和三个人的，室外坐蹬训练多见于小区健身广场。

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