1、把标枪斜放在手掌心里,大拇指和中指自然放在标枪把手的末上端,其余手指按顺序握住把手。将标枪曲臂举高于肩膀,大臂和小臂的夹角度数应为九十度左右。此时标枪状态应枪尖稍低于枪尾。
2、再根据实际情况判断助跑距离,先是预跑,预跑阶段主要是加速,身体重心前倾,跑步过程中,大腿抬高,以提升跑步的弹力,在加速中渐渐进入投掷步。
3、助跑进入投掷步的第三步,右脚着地后,顺着身体惯性,使投掷臂向上转动,当身体朝着投掷方向时,投掷臂处于身后,和肩膀同高,并与躯干呈直角,把标枪投掷出去即可。在标枪投掷出去的同时,手和手腕应相互照应、配合,使标枪稍微按顺时针旋转,可以提高标枪的滑翔质量,提高其飞行时间。
标枪在古代是一种武器,通过投掷的方式用来杀敌、打猎。现代则也作为田径运动中的投掷项目,除了投远项目比赛外,还有标枪投准比赛。
本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。