跨栏比赛栏倒了怎么办

运动员跨栏比赛的时候碰倒栏杆的话，比赛进程不会中断，也不会存在扣时间的说法。根据国际跨栏项目的规则，除故属意用脚踢倒栏架外和用手推之外，其他身体部位碰倒栏架是不属于犯规。跨栏时设有固定距离、固定数量、固定高度栏架的短跑项目。

运动会220米跨栏的方法技巧和注意事项：

1、跨栏运动员一开始要用蹲踞式起跑，起跑速度会影响比赛后期成绩。

2、跨越栏架的时候，有跳动作不能存在，以跑步时身体的重心一样，不应有太大改变。

3、在220米栏的时候，国际级选手栏间步是为3步，但专业比赛有些运动员只采用5步。

4、后腿应该要保持和栏面靠近，踝关节和膝关节在过栏时角度，大概为90度。

5、起跨的时候，首先前腿先行屈膝上提，接着才伸腿向栏，一定要做跨越的动作。

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