丢铅球怎么丢的远

1、握球：握球时五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈，以增加握球的稳定性。

2、持球：将铅球放在右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直。

3、发力：发力阶段是从后脚蹬转开始的，然后在手臂的引导下，身体上半部分迅速挺胸抬起，之后大臂带动小臂发力推球，最后在铅球离手的一瞬间用手指拨球。

扔铅球的注意事项：

1、扔铅球前需要挑选适合自己大小和重量的铅球，同时不能够勉强自己，以免给自己造成伤害。

2、扔铅球前需要充分的做好热身运动，以免导致受伤。

3、扔铅球的场地要做好充分的防护措施，同时扔铅球时的正前方不能有人，以免发生危险。

4、场地上要配备好医护人员，以免发生意外时能够第一时间得到处理。

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