怎么游泳

手应先入水

在**泳中，手应该先入水，然后是手肘，很多人的手臂不够弯曲，说明手臂太直入不了水，手和手肘同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重。

双手尽量够向远方

入水时需要尽量远的滑行和伸展，这样每次划水都会超过别人几厘米。距离长的时候，这个优势会非常明显。

将手保持在合适的位置

手不能超过身体中线，但也不能伸得太长，也就是说右手要与右肩外缘*齐。一旦超过中线，身体就会不由自主地左右摇晃。

记得旋转身体

通过在水中旋转身体，你可以尽可能地伸展身体，并将双手伸向远处。如果只靠肩膀旋转和用力，你的游泳效率会很低。你需要使用你的核心力量，胸肌和背阔肌，这也会降低运动损伤的风险。长期游泳可以使身体的比例更加合理，塑造身体。

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