举重是有氧运动吗

举重不是有氧运动，它属于无氧运动。有氧运动的特点是运动轻度比较低，运动持续的时间比较长，无氧运动的特点是爆发力强、速度快、持续时间比较短，赛跑、举重、跳高、跳远等是常见的无氧运动。

举重是无氧运动，同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

练习举重是有一定的好处，它可以很好的锻炼身体上的肌肉，使肌肉更加的强壮有力，从而增强身体素质。而且联系举重可以有效的降低体内脂肪的含量，加快体内细胞的新陈代谢，对人的身体健康是有一定的帮助。所以，人们适当的练习举重对于人的身体是有一定的好处。不过过多的练习举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育，所以，一定要引起注意。

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