后滚翻为什么翻不过去

后滚翻翻不过去是因为采用的方法不对，后翻滚的正确姿势是：背尽量弯曲，头要低得更狠，保证背部到后脑是一道曲线，然后迅速后倒，等肩部挨到垫子的时候，迅速蹬腿，手往肩部上面撑，到脖子的时候脖子使力挺，就可以过去了。

后翻滚主要是依靠腰部和腿部的力量，头着地的同时像起跑运动员一样用腿部的力量蹬地，借助蹬地的力量向前，注意不是用头着地之后往前翻，而是用腿的力量蹬出去借力过去，头部着地只是一个过程，不是由头去支撑整个身体。

有的人在后倒时总是展髋，完不成滚翻动作，针对这一现象，可以从蹲撑开始，就在大腿和小腹之间夹着垒球练习，要保证垒球不掉下来就得尽量保持团身的姿势，此时想滚动，就必须加大推手和两腿蹬地的力度，从而达到了提高滚动速度的目的，有利于顺利完成滚翻动作。

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