冬泳多久可以消耗脂肪

冬泳一般都在40米至100米，人在水中游泳的时间不长，所以消耗并不大，光通过冬泳减肥是不现实的，还需要增加运动量，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪。冬泳的时间，需要根据气温和水温来决定，如果水温太低的话最好不要游太长时间，冬泳的时间一般都不会超过半个小时。

超低温的时候游泳的时间最好短一点，冬季最寒冷的时候，一般水温可能会在0度左右，而这个时候如果下水游泳，在水里面超过十分钟很有可能会麻痹神经，导致进入昏迷状态。

冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

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