排球技术要领有哪些

排球技术要领

垫球

垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作，它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，是排球基本技术之一。

扣球

准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。

传球

首先强调手腕的力量，如果对方的球力量过大会出现漏球的现象，张开手掌，自然包住球，拇指与食指呈直线，向内侧收，传球时脚一前一后微蹲准备，然后蹬腿，手臂前伸，手腕发力传出。

发球

发球分上手发球和下手发球，上手发球需要手臂的力量与发球动作，首先脚一前一后，左手托球，右臂手肘太高后拉准备。发球时左手将球抛起至头高一米左右（因人而异），然后右手迅速挥击球的中下部将球击出。

拦网

拦网需要高度，包括臂长度，身高与起跳高度，拦网时手臂贴网，垂直起跳手臂前伸手掌下包。要有意识的预判攻手的扣球路线从而在空中进行手臂的变位。需要长久的训练与经验的积累。

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