打排球能戴护腕吗

正常情况下，打排球是不戴护腕的，因为戴上护腕之后影响球感和球的路线、力量等等的。因此，一般都是不戴护腕打排球的。

手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

如果是初学者可以穿长袖。主要还是要看球的质量和自己垫球的姿势是不是准确。戴护腕会影响手感，而且不便于击球。击球时，两手臂应尽量伸直、并拢，膝盖微曲，触球瞬间膝盖和腰同时向上松，手臂也自然向上抬起，肩膀向前微拢。适当掌握力度和角度。

初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。**打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。

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