几岁学击剑

5岁左右的小朋友可以慢慢尝试接触击剑，这个年龄对于事物已经开始有了些许了解，是性格的养成和行为规范养成的关键时间点，也有能力可以接受这些知识和去学习击剑。7岁就是比较合适练习击剑的年龄，这个年龄接触适应能力会更快。14岁之前，是神经系统发育的最佳时期，击剑运动可以给孩子良好的刺激，有利于发展孩子的空间转换、形体感知等右脑功能，提升创造力。

学习击剑对智力的开发有一定的帮助，在练习的过程中可以建立很好的空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，可以提高形象思维和创造力。也能培养孩子的专注力、反应力和临场应变能力。还能培养孩子的集体意识，击剑在心理上可以锻炼孩子的心态，身体上可以锻炼孩子的协调能力，提高孩子的身体素质，对于孩子的身心健康发展都很有帮助。

学击剑的注意事项：

练习前的准备活动：将韧带、关节充分地活动开。提高神经与肌肉的***，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各类器官处于兴奋及运动状态。

具备自我保护能力：如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。

训练结束后进行放松：训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水*，需要有一个由高到正常的调整过程，要全面地进行放松整理，就能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸和缓解肌肉疼痛。

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