冬泳入水时的正确做法是哪一项

冬泳入水时的正确方法首先不能急于求成，必须逐步适应，其次要注意随着水温的变化调节运动量，即使是经常参加冬泳锻炼的人也不能忽视这一点。注意不要认为自己的身体好，不适应过程就直接冬泳，这样很可能会突然出现憋气、心跳加快，进而出现头晕、恶心、手脚发麻等状况，对身体的损害很大，如果有心脏方面的问题很可能会发生生命危险。

冬泳有什么好处？具体如下：

冬泳是最有效的心血管活动和呼吸运动，能增强心血管功能，还能使皮肤红润有光泽，坚持冬泳，还能提高身体的耐寒能力，对身体是有极大好处的。不过冬天气温较低，对于一些抵抗力较差的人来说很有可能患上感冒，还容易出现低血糖导致体力不支，建议科学健康的进行冬泳锻炼。

对于一般的冬泳者来说，2分钟左右的冬泳就可以了，身体强壮且休息好的人可以适当增加一些时间，但要注意不要过了量。冬泳要持之以恒才有效果，天天游最好，每周游3-4次也是不错的。

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