高抬腿的坏处有哪些

高抬腿作为一项非常常见的热身运动，运动前的运动员都会毫不犹豫地选择它，主要就是这个动作的热身效果非常棒，对身体的好处是比较多的，那么高抬腿的坏处有哪些呢？

高抬腿只要动作标准，按要求来练习是不会影响身体的，没有什么坏处。相反，它的对身体的好处是比较多，下面给大家具体说一下。

1、高抬腿利用高频率的跳动，激活着全身上下大部分细胞，促进全身消耗热量，调动腿部、臀部、腹部等肌群，达到减肥的效果。

2、长时间地做高抬腿的动作，能够有效地锻炼到大腿前侧肌肉，并且能够有效地刺激到下肢的肌肉，还能提高大腿肌肉力量，让大腿的肌肉含量提高的同时，还能更加地结实和富有灵活性。

3、高抬腿这个动作，能够很有效地提高下肢肌肉力量，让下盘越来越稳，提高身体稳定性。

一般高抬腿只要动作标准，正常的练习是不会影响身体的，所以不会产生多身体的坏处。

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