什么是生酮期

现在，越来越多的人开始注重养生，祈求身体康健，饮食方面也很规律，同时也注重运动减肥方面的问题，这就有了生酮期，那么，生酮期到底是什么呢？

其实生酮，是一种由特别低的碳水化合物、高脂肪的结构组成的饮食方式。现在减肥的众多方法中，在饮食减肥方式中被提及频率越来越高。其实生酮饮食最开始适用于癫痫的治疗，在模拟饥饿的状态下，身体以脂肪分解代谢来供能。其中因为生酮的饮食结构，低级的碳水化合物摄入，为了正常的能量供给，开始动用脂肪分解来产生能量，增加了脂肪消耗，这才现在才用生酮减肥的人群。在饮食时注意摄入高的脂肪，尽可能的少吃碳水化合物和蛋白高脂肪的食物。

生酮期就是由特别低的碳水化合物和高脂肪结构组成的饮食方式，在一段时间内按照这种方式来进行饮食和运动就是生酮期。

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