练习射箭有什么好处

射箭是一项能够从肌肉锻炼到精神健康都受益的健身活动，射箭运动需要精准、**力、专注、身体能力以及决心。射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。

练习射箭的好处：

健身塑形：射箭是锻炼上肢的最有效**之一，通过反复拉弓上箭，则进行了力量训练。射箭运动不仅能够加强骨骼新陈代谢、增强骨骼力量，还能使肌肉纤维增粗、体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。女性经常练习射箭不仅能有效塑造胸部曲线、拉伸背部线条，增强肩、臂、腰、腿部的力量，调节不良仪态，从而有效塑造体形、提升个人气质，增强气场。

改善视力：射箭运动可改善视力，提高自身***。射箭需要瞄准靶心，聚精会神，长期练习可改善视力。

矫正脊柱：射箭能够有效的反向矫正脊柱。对于成长期的学生，射箭可以矫正身姿，预防驼背；对于长期对着电脑工作的人士，射箭可以预防脊柱系统疾病。

培养自信心：射箭过程需要保持自信，自信是个人对自己所做的准备的感性评估。自信也是一种信念，是成功的源泉，是发自内心的自我肯定与相信，相信自己能够射好一支完美的箭。

修心养德：射箭运动需要静心，保持心境*静不燥，清净有为。切忌心浮气躁，要克服一时的情绪刺激、外界的干扰和利益**。这样的心理训练能够使人在面对生活中的烦恼时，也能保持静心的境界。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z