梨形身材怎么瘦腿

梨型身材的人上半身不胖***胖，脂肪主要囤积在臀部和大腿上，状似雪梨而得名。**人很多都是梨形身材，身上的其他地方都挺匀称的，但是从腰往下到腿却很粗壮。虽然整体不胖，但是看上去非常的臃肿，尤其是一双粗腿，那么梨形身材怎么瘦腿呢？

1、骑自行车是燃烧脂肪并用来瘦腿的好方法，骑自行车可以燃烧任何地方的卡路里，对于燃烧腿部的卡路里是最多的，从而达到瘦腿的目的。

2、*时慢跑15分钟以上，可以先走路热身，然后慢慢过渡到慢跑，刚开始可以用10-15分钟，以后逐渐增加时间，长期坚持下去，就会有效果，腿部会慢慢瘦下来。

3、游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法，它能锻炼全身的肌肉，动作更加协调，尤其是对于腿部的塑形，非常有帮助，同时也可以把腿瘦下来。

梨形身材瘦腿可以采用骑自行车、慢跑、游泳的方法来瘦腿，效果是比较好的。

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