慢跑是什么速度

现在很多人都喜欢晨跑、夜跑什么的，还在朋友圈上面pk，那么慢跑是什么速度呢?以多慢的速度跑步?

慢跑从名字上来看就知道这个动作是非常慢的，那么到底有多么慢呢，具体的还是因人而异的，而且具体的也没有一个什么标准，应该具体保持什么速度还是要看自己，只要自己觉得慢就好，慢跑对于速度没有太高的要求，只要能够跑起来就好，有的时候别人的慢跑的速度可能比咱们自己快跑还要快。所以人跟人不能比。

慢跑是什么速度，具体看自己的感觉，自己觉得慢就可以，可以说速度也决定了一个运动的强度，运动强度一般都是由运动心率来进行**的，所以自己的心率也决定了自己的慢跑的速度是多少。运动心率**住了后，慢跑的速度多少都无需关注，具体每个人的情况根据自己的身体条件来决定。

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