腹肌是瘦出来的还是锻炼出来的

腹肌是每个人生来就有的，锻炼可以使腹肌看起来更加明显且具有肌肉感，而瘦下来也是可以看到腹肌的，但是会比锻炼出来的腹肌稍小一些。

腹肌的“块数”是身体结构就决定的，拥有几块腹肌，通常指的就是腹直肌，而腹直肌其实是一整块肌肉，附在它上面的腱划就可以使它看起来被分割成了好几块，所以腱划的数量就决定着腹肌的“块数”。若左右分成三道腱划，也就会拥有六块腹肌；若左右各四道腱划，就能够拥有动感且完整的八块腹肌。

若身体结构使得腹肌天生不对称，也是不会练出相互对称的腹肌。有的健身人员在多次训练后，还是不能练出腹肌，这因为没有找对正确锻炼腹肌的方法，想要练出腹肌，训练方法是关键。腹肌是每个人都有的，所以腹肌和人的体脂率有关，若没有明显腹肌，就是体脂率过高以及脂肪层太厚导致的。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z