初学怎么练飞镖

1、以靶心为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。

2、投掷飞镖应站在距靶面水*距离2.37米的位置。

3、检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米。

4、投镖时神情要专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。

飞镖可以锻炼臂力，飞镖运动主要有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、参与收缩，尤其是*时很少锻炼的人，可以优先选择这项运动。另外，飞镖运动也锻炼眼力，要求眼睛节奏性的瞄准、放松，所以多放松对眼睛这个过程，在一定程度上可以缓解眼肌的疲劳。

练飞镖时需要注意全部动作要用力均匀、一步到位，不能在中间加点，握镖力或者停顿，如果动作犹豫或者拖泥带水，那么练飞镖就没有什么效果。

练飞镖还需要方向上的调整，飞镖离手过早或晚和手指用力的大小，会决定落点高低，飞镖不中靶心甚至脱靶的结果。

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