羽毛球杀球发力技巧

打羽毛球想要掌握杀球技巧，需要仔细了解理论知识，并不断的练习一下几个方面，即：拳式握拍、引拍、大臂发力、手腕内旋。从而熟练的实现杀球的技巧性动作：看到目标球后，抬肘达到预定位置（最高点），通过胸背部肌肉的收缩改变大臂的运动方向，由摆臂改为悬臂实现击杀。

拳式握拍：

拿到球拍时，要以握拳的手势握紧球拍。即四指握住手柄，大拇指紧紧扣住食指或无名指，以此保证球拍在杀球发力时不会掉落。

引拍：

引拍的目的是为后续的挥拍做好准备，因此需要在看到球而移动步伐的同时，准备好侧身抬动肩关节向外伸展，以此更好的发力挥拍。

大臂发力：

通过背部的肌肉群收缩完成抬臂动作，尽可能抬高拉伸胸部肌群蓄力，从而**弹性并自主完成连贯性的大臂下压动作。

手腕内旋：

腕先外旋（外展）拉伸旋腕肌群蓄力，旋腕肌群**弹性并主动收缩完成内旋动作。这样弯曲的关节越多，拉伸的就越紧，从而杀球的弹性更大。

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