走路算是有氧运动吗

正常来说走路算有氧运动。因为有氧运动的定义是指人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼，是强度低、富有规律性且运动持续时间较长的运动，大部分的走路锻炼不用进行一些急促且动作幅度的行为，所以属于有氧运动的范围。

走路散步的运动强度比较低，饭后走路散步还能帮助消化，可以保持身体的健康。走路是一种简单易行、安全的有氧代谢运动，是一种比较自然、健康的运动方法。另外，散步的运动强度本身不是很高，也不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制。

走路散步是增强心脏功能有效**之一。走路散步时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走会使自己的心脏跳动速度加快，心脏每一搏输出量增加，血液流动加速，以适应运动的需要，这对于心脏是一种很好的锻炼，长期走路散步可使心肌与血管的韧性和强度有一定的提升。

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