牙齿美白的窍门有什么

1、多吃富含钙质的食物：

钙质是牙齿健康不可缺少的物质之一，在日常生活中可以多摄入一些钙质，比如牛奶、奶酪等奶制品和豆制品都是富含钙质的食物，这些食物对于牙齿的美白和健康都能起到不错的效果，此外奶酪中含有的磷酸盐和钙质能够*衡牙齿中的酸碱值，减少细菌的滋生，使牙齿变得更加坚固。

2、用小苏打洁齿：

在刷牙前可以适量的加一些小苏打在牙膏上，然后轻轻的刷洗牙齿表面，这样能有效的增加牙齿美白以及**牙锈。但是在使用小苏打刷牙的时候要注意，由于小苏打是碱性物质，因此在刷的时候不能太用力，避免伤害到口腔内的肌肉。

3、用橘皮洁齿：

将橘皮研成细末，然后适量的掺入牙膏里面，用橘皮沫来刷牙可以对牙齿起到美白的效果，并且橘皮还具有防腐灭菌的作用，长期坚持使用能有效的**牙齿的细菌，让牙齿变得更加坚固。

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