排球的打法和手势

排球是球类的运动项目之一，大小和篮球差不多，这项运动来源于**，后流传到**，成为奥运会的一项重要运动项目。排球的打法手势有：

1、主要先学会垫球，垫球时手不能歪，脚要灵活；

2、其次是拦网，手型和横向上步跳很重要；

3、最后扣球，记得是鞭打下压，让球产生旋转，击球点在球上方，手要包住球。

刚开始先学习垫球，垫球时手不能歪，触球点在手肘以上的小臂。接球时要动脚，练习脚的灵活性，用脚卡球的落点，不要学老将那样胳膊左右甩的接球，他们是有球感之后形成的姿势，沉腰，重心降低，半蹲，接球稳，别怕疼。

拦网的话手型和横向上步跳很重要，无球意识就是完成一个动作后再做好准备下一次击球，例如保护进攻之类的。

扣球手臂不要去击打，不然扣的球就是飘出界外，记得是鞭打下压，让球产生旋转，击球点在球上方，手要包住球，综合起来就是快、准、狠、下压。

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