头发掉的厉害怎么办

头发掉得厉害有睡眠原因导致脱发、脂溢性脱发、休止期脱发、外界伤害脱发4种情况，以及如何保养头发的４种方法，具体如下：

睡眠原因导致脱发：长期的熬夜、失眠、压力大、精神紧张容易导致头发加重脱发。

脂溢性脱发：是一种发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。在男性主要表现为前额发际后移或头顶部毛发进行性减少和变细，也称为男性型秃发，在女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细。

休止期脱发：常见于手术、分娩、发热、药物、节食等因素。

外界伤害脱发：强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。

保养头发的４种方法：

一、注意休息，避免熬夜，给自己适当减压。

二、加强头部的清洁，采用去油效果较好的洗发水，如无硅油洗发水，配合医用的洗剂，减少油脂在头皮的淤积。

三、勤洗头梳头，由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

四、合理健康饮食。补铁补碘，经常脱发的人体内常缺铁。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白和维生素E。头发干枯，发梢裂开，可以补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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