·打开家里的一扇门，将毛巾或瑜伽垫塞在门缝下，不让门活动。面朝门站着，将毛巾搭在门上方，接着两手往上伸，抓住门的上端。放毛巾是为了加大门板的厚度，让手掌握得更宽。
·通常单杠就可以用来做引体向上，如果找不到单杠，还可以选择秋千架，或者游乐场里任何设施的木梁或杆子做引体向上。
·在室外寻找适合做引体向上的设施时，手套是很有用的运动配件。手套能让自己抓得更牢，同时保护双手不被木头等粗糙的表面磨破。
·寻找矮且结实、能够着的树干，伸长手臂反手握住树干（有必要的话，就跳起来抓）后，就可以开始做引体向**。
·寻找不同粗细的树干，针对不同部位的肌肉进行锻炼，让运动具有变化性。做引体向上的树干必须足够粗壮，能承受住自身的全部重量，否则运动过程中树干会被压断，造成危险。
·在室外寻找适合做引体向上的设施时，手套是很有用的运动配件。手套能让自己抓得更牢，同时保护双手不被木头等粗糙的表面磨破。
·用树木做引体向上的时候，要寻找矮且结实、能够着的树干，站在树下，伸出手臂反手握住树干后，就可以开始做引体向**。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。