夏季晒太阳好处多 晒这些部位好 夏天适合晒多久的太阳

现在我们大家正处于夏季了，这是一个非常炎热的季节了，大家在夏季的时候需要去注意的地方是比较多的了，尤其是烦恼的就是太阳了吧，这对于我们的影响是比较大的，不过我们在夏季的时候可以通过晒太阳来保健哦，一起看看吧。

晒头顶

中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，这对于我们的身体健康来说是非常有意义和好处的，可以通过这样的方法来帮助我们有效的提高身体的健康，还能够帮助我们补充阳气。

晒手心

晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)。这样的穴位好处很不少，对于我们的身体健康很有意义，通过晒太阳来保健，好处非常的多，而且劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以**压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

上面我们就给大家介绍了晒太阳的情况，可以发现夏季的时候想要保健，那么学会晒太阳是非常有必要的，不过我们也要选择合适的方法和部位晒太阳了，这样才可以让我们更好的保健，上面介绍的就是晒太阳的好方法，大家不要错过。

四季养生 夏季养生  

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