夏季养心好方法 学会养心是养生基础 夏季养心的养生知识

夏季的时候天气比较炎热，所以就会导致我们的心情也随着天气而产生变化了，天气越炎热，那么无疑我们也就容易出现心烦气躁的情况了，这时候注意调节好我们自己的情绪是非常有必要的，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。

少怒

怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的朋友们来说，都是会尽量的避免生气发怒的。止怒的主要方法是自制。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，*衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来，我们一定要学会**好自己的情绪，这样才能帮助我们更好的养生。

少言

少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康，这是我们要注意的了，我们在炎热的夏季是要尽量避免吵架情况出现的哦。

少食

饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命，不过我们也要注意了，也不能不吃哦，适量的进食比较好，而且一定要注意均衡饮食才行了，否则是不利于我们健康的。

少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化**。

想要有一个健康的身体，那么除了要注意在*时的生活中就有好的生活习惯了，而且对于我们的心态和情绪也要注意，上面介绍的这些都是我们要注意的，如果可以有好的心态，那么就可以说是迈出了养生的第一步，大家一定要重视。

四季养生 夏季养生  

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