夏季多吃黄豆好 推荐两款养心药膳

夏季是很容易出现上火的季节，这个季节要注意多吃一些有营养的食物，可以清热去火的食物有很多的哦，比如说一些养心清新的食物，下面小编给大家介绍养生粥，以及黄豆的好处。

黄豆

黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。经常吃黄豆的话可以有保持血管通畅的作用，而且还可以促进胆固醇的代谢哦。

益气养心粥

**参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将**参、山药、莲子、粳米**同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

山楂麦芽饮

山楂15克，生麦芽30克，**参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、**参、淡竹叶**，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功效。

关于夏季适合的一些食谱啊还有食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季适合的食物有很多，比如说黄豆，还有养心粥，山楂饮都是不错的选择呢。

四季养生 夏季养生  

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