夏季养脾胃的四种健康小常识 夏季养脾胃

夏季炎热，人们普遍都会感觉到很疲劳，出现食欲不振啊，情绪不好，爱发脾气等等，还会出现中暑或者是肠胃疾病的发生，所以夏季养生重要在于养脾胃的哦，那么如何做呢，下面的几个小常识可以帮助到你。

注意饮食卫生

生吃瓜果要**，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。

按摩足三里

足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

保持良好的情绪

情感因素对食欲、消化、吸收也有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。吃饭时心情愉快，有利于消化液分泌。保持良好的生活习惯和良好的情绪是保持脾胃健康的基础，如果情绪不好很容易影响消化和吸收的功能哦，对于脾胃的健康是很不利的哦。

吃对食物

在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。夏季要多吃一些养心养胃的食物，比如说一些绿豆啊苦瓜等这些都可以有健脾胃的作用。

关于夏季养脾胃的一些小常识，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些小的方法不仅可以让你有健康的情绪，而且还可以有保护脾胃的作用，大家可以试试这些小方法。

四季养生 夏季养生  

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