夏季想减肥快试试这两款减肥食谱 夏季减肥食谱

夏季想要减肥，方法有很多，夏季也是减肥的一个高峰期哦，这个时候适合减肥，当然也要选择适合的方式和方法哦，夏季减肥的食谱也有很多，不妨试试小编下面的这些介绍吧，会让你瘦的很健康的。

凉拌西芹

西芹：热量：24 大卡(每100克)

凉拌西芹的做法：

1、将西芹的叶子摘去，**，将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

2、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许，芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。

功效：西芹富含丰富的膳食纤维可以帮助我们肠道的清洁，它能够被快速消化，所以能够起到瘦身的效果。芹菜含有的纤维素是比较多的，可以加速它的消化和吸收，同时也可以起到瘦身的作用呢。

双菇凉瓜丝

热量：26 大卡(100克)

原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

双菇凉瓜丝的做法：

1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。

3、油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。

4、将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。

关于夏季瘦身减肥的一些食谱，上面小编给大介绍了两种，其实这些食物都是比较常见的，我们经常食用的，但是却有着很好的作用和效果，大家不妨试试吧，对于促进代谢也是不错的选择，可以让你瘦哦。

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