夏季高温预警 这些妙招帮你防晒

随着炎炎夏日的到来，这时候我们大家在外出的时候就必须要注意防晒了，这不仅是可以让我们防止晒黑的了，同时我们还可以通过这样的方法来预防各种的皮肤问题了，那么夏季的时候都有哪些防晒的妙招呢，一起来看看吧。

吃番茄

番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质，因此大家每天都是要吃些番茄的了，这对于我们的皮肤健康来说很有意义，不仅可以帮助我们防晒，还可以有效的美白保护皮肤健康。

少吃感光蔬菜

容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，***，橘子等食物，这些都是非常好的选择了，可以帮助我们有效的美白养颜。

营养到位，全面防护

维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。*时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

晒后不用热水洗脸

如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用，这是我们大家要注意的一个小技巧了，很多人在夏季的时候都会犯这样的问题了，我们一定要重视哦。

穿彩色衣服抵挡阳光

衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好，因此如果我们想要在夏季的时候防晒，那么选择穿彩色的衣服可能效果会更好一些哦。

通过了我们的介绍之后，大家对于夏季的防晒护肤方法就能够有了解了吧，可以发现，我们在夏季的时候很容易出现各种各样的问题，我们通过上面介绍的这些妙招都是很有效的了，大家一定要注意了，不能错过这些好方法哦。

四季养生 夏季养生  

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