消暑的好选择 推荐吃这些食物有效清热 夏天十大消暑食物推荐

夏季的时候延期是比较旺盛的了，所以我们在这时候就容易出现各种的不适了，对于我们的健康影响也是比较大的，因此大家是很需要注意消暑的哦，这是非常有意义和必要的，学会消暑，可以让我们在夏季更健康，下面就让我们看看吃什么可以起到消暑的作用吧。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜，这也在很大的程度上归功于苦瓜的消暑功效了，想要在夏季的时候摆脱酷热，那么我们就不妨试试吃苦瓜吧。

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***，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。而且对于***这样的食物来说，我们是可以放心的去吃的了，特别是在夏季的时候吃***，好处无疑就更多了，首先就可以帮助我们补水消暑了，而且***中含有丰富的番茄红素，因此就具有独特的抗氧化能力，可以**人体内导致衰老和疾病的**基;预防心血管疾病的发生。

上面我们给大家介绍的就是消暑的方法了，大家是完全可以选择吃这些食物来起到消暑作用的了，好处是极大的哦，可以很好的帮助我们促进身体的健康，同时帮助我们在夏季消暑，因此对于现代人来说，选择吃这些是很有好处的，大家不妨试试哦。

四季养生 夏季养生  

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