练腹肌要多久

练腹肌需要2个月的时间

练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、*板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组，连续2个月的时间可锻炼出腹肌。

随心一句： 绝对没有那么多不可能，只有你想不想要。

随心一句： 还贪恋着你的风情，**着你的神秘，埋葬了我的爱情，忧郁蓝色土尔其，徘徊在你的淡淡哀愁灰色眼眸里，我愿相信爱有奇迹。没有伴奏的旋律陪我独自旅行，部分的爱情记忆已失去，旅途中只有孤单的风沙陪我前进，睡梦中渴望一场完美相遇。

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