跑步时胸部为什么会痛

跑步时胸部出现疼痛感，主要是因为运动前没有热身，直接进行剧烈的奔跑。或者是运动时没有将呼吸和步伐保持均匀一致。而运动前食用油腻、辛辣、油炸或者含***的食物，也会让胸部出现疼痛感。

跑步时胸部会痛的原因

1、没有热身

跑步时胸部出现疼痛感，主要是因为没有提前热身，身体肌肉没有完全舒展开，一开始就进行快跑，就很容易出现胸部疼痛的现象。

2、呼吸不匀

正常情况下，慢跑的呼吸频率是每2～3步一呼，每2～3步一吸。让呼吸和步伐保持均匀、一致的状态，跑步就会感觉比较轻松。而呼吸不匀时，就会导致胸部肌肉痉挛，出现疼痛感。

3、饮食不当

在运动前2小时内，如果吃了油腻、辛辣、油炸或者含***的食物，慢跑后就会让消化道内的压力急剧增大，从而导致食管括约肌放松，引起烧心的现象。

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随心一句： 倾听批评，懂得奋发向上；倾听赞美，懂得精益求精；倾听过去，懂得总结经验；倾听今天，懂得珍惜努力；月倾听日，愿你学会倾听身边的一切声音，因为那都是让你更加成熟，成功，完美的天籁之音！愿你倾听日快乐幸福！

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