跑步时膝盖疼是怎么回事

跑步时出现膝盖疼痛的情况，主要是因为长时间没有运动、运动前没有热身、没有使用正确的跑步姿势这个几个原因造成的，想要避免跑步时膝盖出现疼痛的现象，需要经常锻炼，加强膝关节灵活度。

跑步时膝盖疼的原因

跑步时出现膝盖疼痛的情况，主要是因为长时间没有运动，膝盖周围的肌肉**就逐渐萎缩。突然进行剧烈运动后，肌肉**会被剧烈拉伸，机会出现膝盖疼痛的现象。

还可能是因为跑步时没有提前进行热身，身体各关节在没有得到舒展的情况下进行剧烈运动，很容易导致肌肉**拉伤。

而在跑步时，没有使用正确的跑步姿势，会让膝盖承受巨大的压力，从而导致膝盖出现疼痛的现象。正确的跑步姿势需要将上半身挺直，头部、臀部、脚部在运动时呈一条直线。慢跑时，膝盖不宜抬得太高。

随心一句： 我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

随心一句： 让我们享受人生的滋味吧，如果我们感受得越多，我们就会生活得越长久。——法朗士

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