*板支撑正确的姿势
*板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，身躯挺直，双手将身体俯撑在地垫上，肘关节弯曲成90°让身体下降，双手掌心向下*放地面，腹部收紧，肩部始终保持比脚跟高，保持这个姿势30秒为一组，每次训练做4组。
随心一句： 不知道你哪里好，就是谁都代替不了。
随心一句： 好马也许可以吃回头草但最起码要看那颗草，值不值得你再回头去吃。
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