跑步后吃什么

跑步后吃的食物

跑步运动后，因肌肉乳酸大量产生，这时需补充蛋白质含量高的食物。可吃各种豆制品及鱼类、牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的食物，这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题，还可及时补充消耗的能量。跑步后不可食用过甜食物，以防脂肪堆积。

随心一句： 人来人往，缘聚缘散，如粒粒细沙被时间的浪冲刷，最后在岁月的河床你我的心底沉积下来的，那些历经风雨依然牵手面对相顾一笑的人与情，便是今生最富足的拥有。

随心一句： 也许这就是爱情，最初红了脸，最后红了眼。

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