哑铃怎么练胸肌

哑铃练胸肌的方法

常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧*躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧*板哑铃飞鸟等。不同锻炼方法锻炼的肌肉不同，仰卧*躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌，其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧。

随心一句： 爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是**淡淡的陪伴。

随心一句： 爱一个人就是这样，什么都包涵，什么都原谅。老觉对方可爱，长不大，稚气。什么都是可怜的，舍不得。

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