骑车后怎么拉伸

骑车后拉伸的方法

骑车后拉伸身体，可以站直用右手靠在车子或强上，再用左手从后面抓住右脚前掌，把右脚向臀部拉伸，靠近臀部后保持几秒放开手后，再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲，让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。

随心一句： 走过一个个沧海桑田，岁月的磨砺中我们苍老了容颜，却没有丢失属于自己的灵魂。踏过一个个*凡的日子，未来的路依然在前面不停地延伸，卸去沉重的思想包袱，抛去不必要的情绪负累，微笑着面对自己的人生。回首望，岁月无痕；向前看，阳光明媚。

随心一句： 我会一直固执的认为，你是所有男人中的例外。

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