三角肌后束哑铃的锻炼方法
在*常锻炼三角肌束哑铃时，主要两手持着哑铃，掌心要保持相对，还要俯身屈膝，身体要保持*稳状态，手臂持着哑铃后向上举，再慢慢的还原，腹部要收起来，可以站着练习也可以坐着练习，坚持下来这样的效果会更好。
随心一句： 你一笑，我就知道后会有期。你一说话，就搜刮了我所有的秘密。
随心一句： 爱情千模百样，若我爱你，只是你的模样。
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