股四头肌的拉伸方法

股四头肌的拉伸的方法

股四头肌的拉伸的方法。我们要先*躺在瑜伽垫上，让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水*线上，上半身放松，然后大腿弯曲，使得与小腿之间形成一个90度的直角，上半身紧贴瑜伽垫，然后慢慢放下，再换左腿重复，也可以左右腿同时进行。

随心一句： 无所不能的人实在是一无所能，无所不专的专家实在是一无所专。

随心一句： 你若想毁exo，先毁七亿行星饭。

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