三角肌中束锻炼方法

三角肌中束的锻炼方法

在练习三角肌中束的过程中，最好先练习站姿，再适当的增加锻炼强度，可逐渐的转为坐姿练习，主要将双手持着哑铃，两脚自然站立，腿部稍微弯曲，再*直向上抬举，保持双臂与地面*行，再缓慢放回后以此循环练习就行。

随心一句： 时间：xx:xx地点：xx医院，人物：老婆事件：生了一个儿子。作者：xxx。感谢观赏，敬请期待新作！

随心一句： 也许只有真正的走出来了，才会发现那不是唯一。

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