菱形肌怎么拉伸

菱形肌拉伸的方法

菱形肌拉伸方法，我们要先面部朝下*躺在瑜伽垫上，尽量让自己的整个的***紧贴着垫子，然后让自己的双手背起来，最好是左右手拉在一起，然后大臂发力，让自己的两个手臂尽量抬高，然后再放下，此时整个身体是不动的，只有手臂动。

随心一句： 如果说，拥有爱是一种幸福，那么，失去爱可能也是另一种幸福；得到是一种幸福；失去可能也是另一种幸福。爱那就是一种能量，那是幸福的能量。只要你曾经拥有过幸福，那么幸福的能量就会留在你的心灵里。

随心一句： 最美好的事，是人潮拥挤，你自然而然牵紧我的手。

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